どうも、筋肉格闘家ブロガーのリアブです。
いや、筋肉格闘家ブロガーを名乗るのはまだ早いか。
これから筋肉格闘家ブロガーのリアブです。
私、最近ジム通いをはじめました。
というのも、仕事をやめて個人事業主になってから体調がすこぶる悪かったんですよね。
頻繁にめまいも起こるし、膝も痛い。一日中パソコン作業なので目も痛くなってきた。頭が冴えちゃって熟睡できないのも多分そのせい。
「このままじゃまずいなぁ。。」
という思いのもと、一念発起してジム通いすることに決めました。
今日はジムに入会してくる 運動不足やばい
— Liab＠LIABLIFE (@Liab_jp) 2017年7月25日
通いだして一週間以上経ちますが、非常に楽しい！
今日は、「ジム通い興味あるけど。。。」といった感じで二の足を踏んでる方の背中を押すべく、色々書いてみようと思います。
私の通ってるジムが少し特殊
私の通ってるジムというのが少し特殊で、一階はトレーニングジム＆道場、2階は格闘技用のジムという造りになっています。
もちろん、トレーニングジムも格闘技のジムも先生がいて教えてもらえます。
「筋トレだけだと飽きそうだな。。。」と始める前に少し思っていたので、私的には凄く都合がよかった。
一週間のメニューは、
| 月・水・金 | ボクシング（＆キックボクシング） |
| 火・金 | ウエイトトレーニング |
といった感じ。
で、もう少し慣れてきたらブラジリアン柔術も習う予定。
実際に通ってみた感想
ボクシングとウエイトトレーニングを交互にやってみて思ったのは、やはりそれぞれ向き不向きはあるなということでした。
ボクシングジムの場合
- 大まかなメニューがあり、メニュー項目が始まってしまえばサボることはできない
- 実際かなりキツイ（私の場合）
- 自分で追い込めない人にはもってこい
ウエイトトレーニングの場合
- 個人に合わせたトレーニングメニューも可能
- あくまでも自分のペース
- トレーナーがつけば追い込んでもらえる
- トレーナーがつかなければ、自分で追い込む必要がある
違いまとめ
ジムによってやり方は色々あると思いますので一概には言えない部分はありますが、
- 格闘ジムはメニューに沿ってやる
- トレーニングジムは自主性が大事
大まかな違いはこんな感じかなあ、と。
楽しさはそれぞれの良さがあるので、好みですね。
一週間経過後の生活の変化
まだ通いだしてたった一週間ですが、変化は如実にあらわれています。
- 目眩がなくなった
- 膝も痛くなくなった
- 食に気を使うようになった
- 筋肉痛が心地よい
- 不思議とタバコを吸いたいと思わなくなった（吸うけど）
- トレーニング系の物欲が増した
- Youtubeでトレーニング系ばかり見るようになった（ぷろたん日記）
- 亀田和毅がカッコイイと思うようになった（Abemaのジョーと亀田の番組）
こんな感じですね。いいことずくめです。
ジムに持っていっているもの
とりあえず今ジムに持っていっているものをあげます。
- トレーニングシューズ（ランニングシューズ）
- タオル
- バンテージ
- 燃焼系サプリ
- ワイヤレスイヤホン
- 音楽プレイヤー（スマホ＆Spotify）
こんな感じです。
シューズ
トレーニング内容によって履くシューズが変わってきますので注意が必要です。
- ウエイトトレーニング ⇒ トレーニングシューズ
- ランニング ⇒ ランニングシューズ
ボクシングに関しては、うちの会長いわく「はじめはなんでもいいよ」とのことでした。
結局、色々迷いましたが、近所のヒマラヤのセールが重なったこともありアンダーアーマーのトレーニングシューズをゲット！
今はジムに置いてあります。
タオル
普通に汗が吸えればなんでもいいと思います。
ただ、テンション上げるためにはタオルもぬかりなく良いやつをチョイスしたいところ。
で、こちらもアンダーアーマーのタオルをゲット！
一回目の使用からしっかり汗を吸い取ってくれるので非常におすすめです。
バンテージ
パンチンググローブやボクシンググローブ、ロープ（縄跳び）などはジムのものを貸してもらえますので、とりあえずバンテージだけ持ってってます。
最初は別に持って行かなくてもいいと思いますが、あったらあったほうがいいと思います。拳や手首を傷めなくて済みますからね。
長さは4.5m（４５０cm）がいいと思います。短いと巻き方や手のサイズによっては足りないので。
運動燃焼系サプリメント
私はデブではありませんが、多少脂肪がついてきたのも事実。デブではありませんが。
だからオススメされた「運動燃焼系サプリメント」を持っていって、トレーニング前に飲んでいます。
Amazonベストセラー1位のやつです。
ワイヤレスイヤホン
主にウェイトトレーニングの時に使用しています。
やっぱり音楽があるとないとでは全然違います。（どちらがいいかは別として）
幸いにも、BOSEのトレーニング用のワイヤレスイヤホンが家にあったので、迷わずコレを使用。
- 音がいい
- Bluetoothが途切れることもない
- トレーニング用のイヤホンですので、激しい動きでも外れることもない
おすすめですね。
-
【レビュー】『Bose SoundSport ワイヤレスヘッドホン』を使ってみた。運動やエクササイズにおすすめなイヤホンです！
音楽プレイヤー（スマホ＆Apple Music）
私の場合音楽プレイヤーは、スマホで代用しています。
というのもApple Musicというストリーミングサービスの中の「ワークアウト」というプレイリストの中にいいものがあるんですよね。（ちなみに今数えたらワークアウトだけで38プレイリストありました。）
もちろん自分の好きな曲を集めてプレイリストを作るのも可能です。
トレーニング中はApple Musicをワイヤレスで飛ばす！コレが最高です！
▼ １億曲聴き放題で無料お試しあり！
-
【Apple Musicとは？】１億曲以上聞き放題・高音質・ニーズに合わせたプレイリストなどが魅力の最強音楽ストリーミングサービスである【無料トライアルあり】
続きを見る
-
【2023年版・最新比較表あり！】定額制音楽聴き放題サービスまとめ - Apple Music・Spotify ・Amazon Music Unlimited・ AWA・Line Music・Youtube Music -
まとめ
とまあ、現状はこんな感じです。
あと、デメリットというのかわかりませんが、毎回2〜3時間やってるんでやはり疲労は溜まります。かなり。
特に今は夏ですからね。トレーニング中はヒーヒーですよ。（うちのジムにクーラーはない）
ただ、この時期に始めてしまえばこの暑さが基準になるので、今後のことを考えると続けやすくなるともジムに方はおっしゃっていました。たしかにそう思います。
- 全然体を動かしてない
- 体がたるんできた
- 格闘技がやってみたい
- キン肉マンになりたい
一つでも当てはまる方はジム通い始めたほうがいいですよー！
では！
▼ ボクシング初心者用のまとめです
-
【オススメ】ボクシング初心者が最初に用意する道具まとめ【解説あり】
ジムに通おうか迷ってる方の背中を押します。ジム通いは最高です！
